[...] odcięty zawodnikiem na scenie. Przyjmuję jednak ten werdykt bez dyskusji, ponieważ moim nadrzędnym celem i tak było uzyskanie najlepszej życiowej formy przy możliwie jak najwyższej wadze. Ten cel zrealizowałem w 100%, co oznacza, że pokonałem samego siebie, chociaż byłem przekonany, że osiągnąłem kiedyś już szczyt i nie mogę zrobić nic [...]
Paatik- Po co mojej żonie ten kawałek garażu ? Po nic. Moja żona jest jak matuszka Rosja a ten skrawek garażu to nasze wyspy Kurylskie. Żadne mocarstwo nie może rezygnować ze swoich żądań- nie ważne jak bezsensowne by one były , gdyż byłaby to porażka wizerunkowa. Niby pojawiają się jakieś preteksty w stylu że potrzeba Jej miejsca na graty [...]
gdzie ćwiczysz że o 1 w nocy naginasz na siłkę? masz w domku? ja jak nie zdąże na mieście to mam taką przydomową samoróbkę. nic wielkiego ale wystarcza. jak ci idzie trzymanie michy, nie masz chęci objedzenia się? pozdro;-)
[...] kilku starszych dwa lata mnie zaczepiało, w podstawówce to spora różnica, ciągle się przywalali. Raz mnie w paru przycisnęli do muru to jeden wyłapał w ryj i wyszedłem z tego. Dalej cipki z nich i to jeszcze większe, jak w kilku siedzą w aucie przejeżdżając obok coś tam się drą, jak idzie któryś sam to nic nie powie. Poza tym nic na szczęście.
Panowie..załóżcie dzienniki (osobne), żeby się nie pop******iło nic, a i mi łatwiej będzie rozpiskę wrzucać ( Czołgu, jak 600 pykniesz, to normalnie na personalnego pójdę...a pójdę, %-) ) Ale to planuj nie wcześniej niż 2020 %-) Z pewną dozą nieśmiałości spytam, czy można się do tego Waszego planu siłowego podpiąć? Ajazy, to pytanie głównie do [...]
Niesiołowski zawsze mi się jawił jako równy chłop %-) Serio? A zresztą nie odpowiadaj, nie wiem w sumie dlaczego się zdziwiłem. Niczym rambo przed walką z ruskim(bo grzejnik w garażu odmówił współpracy%-) ), trening po przerwie zrobiony. Ajazy rozpisali jak powinien wyglądać, ale przerwy zwykle działąją na mnie fatalnie, więc trzeba było sprawdzić [...]
[...] :-)) Tylko po starej znajomości zdradzę wam root cause. Parę tygodni temu, żona ma kochana stwierdziła, że tyle ćwiczę a efektów nie widać. Cytuję: całe życie byłeś chłop jak dąb, to po co Ci te treningi, jak nic się nie zmienia. Wiem, że ona jest przekonana, iż trenuję kulturystykę %-) ale, zraniła mnie na wskroś! ;-D Na tę okoliczność, [...]
[...] uległ poważnemu wypadkowi podczas sesji kwalifikacyjnej przed GP Węgier, narzekał na bóle szyi. Bolała mnie trochę szyja na szybkich zakrętach. Ale reszta przebiegła tak jak to było przed wypadkiem - mówił Massa po testach na torze Mugello. Po za drobnymi problemami z mięśniami karku Massa był zadowolony z okazji przetestowania bolidu F1. [...]
Dzięki Wuchta staram się jak mogę. <<<<ReGeNeRaCjA>>>> Czyli dwa dni opierdzielania się. Dzisiaj już nic nie robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które [...]
[...] typków. Metoda tylko dla twardzieli i zaawansowanych. 6) Wspięcia na palce siedząc 4x20 7) Wspięcia na palce stojąc 4x15/15 Otóż Trening na mega full wypasie Nogi puchły jak balonik napełniany powietrzem W pierwszym ćwiczeniu niewielki ciężarek, bo to rozgrzewkowe. Drugie przysiady zaledwie 50kg na sztandze, ale w momencie pełnych przysiadów [...]
[...] ilość obwodów do 4 pierwszy raz Tak nawiasem mówiąc mało jestem zadowolony ze swej redukcji.. Wydaje mi się, że za wolno to wszystko idzie. Jutro ważenie więc okaże się jak teraz jest. A przede mną jeszcze 6-7 tygodni. Jeśli jutro waga wskaże koło 93-92 (a nie mam pojęcia ile wskaże) to zwiększę ilość aero chyba. Postaram się dostarczyć [...]
a ja wam powiem tak (oczywiscie to moje zdanie tylko) wy wszyscy byscie chcieli w wieku 15 lat grac juz w barcelonie;/ wiadomo kazdy chce jak najwyzej ALE STOPNIOWO i z glowa dojdziecie do wszstkiego ja tam nigdzie nie planowalem isc i z WIOCHY 16 tys ludzi (i nic pozatym) wyciagneli mnie do 250tys mista mieszkam w internacie mam juz pozadniejszy [...]
[...] na drążku podchwytem na szerokości barków 6 -Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 6 -Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 5 Poszło opornie jak cholera, co widac po powtórzeniach Mini trening (brzuch) -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 16 -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 16 -Unoszenie zgiętych nóg [...]
[...] czy to normalne? 3.Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 16/16/16 Zdawało mi się, że nic, a tu w pompkach ledwo trzyałem ciało prosto, czyli ćwiczenie jak najbardziej pozytywnie. 4.Pompki z nogami na podwyższeniu 3 serie (klatka piersiowa) 14/14/11 Fajnie poszło, klatka pracuje 5.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 [...]
wywiad z Janem Tomaszewskim z transfery.info Jak Pan ocenia okno w Polsce? Polonia Warszawa dokonała wszystkich transferów jakich chciała, jakich mogła. Nie dość, że przegrała z drużyną, która sprzedała wszystkich najlepszych, czyli Widzewem Łódź, to jeszcze była w tym spotkaniu gorsza. Nie wiem, to chyba jakaś zaraza polskiej piłki. Horrendalne [...]
To jak to było?\-) Gubię się w swoich notatkach treningowych...jakby, ktoś nie wiedział, o co chodzi - patrz pierwszy post Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia, przypomniały mi się stare, dobre czasy w Lejdis%-), stwierdziłam - czas wrócić. ;-]/-)_ BTW w notatkach treningowych mam bałagan, a nic tak nie porządkuje życia jak dziennik na SFD. %-)\ [...]
Jak widac na dnie zostaje troche "ziarenek" ale na pewno nie jest to poolowa, ani nawet 1/4 porcji. Na fotce zostalo jeszcze odrobine wody i to co moze sie wydawac nierozpuszczona grudką jest pecherzykiem powietrza. Dolewam jeszcze troszke wody i wszystko pije i nic nie zostaje . Jak dla mnie rozpuszczalnosc jest bardzo dobra. Nastepnym [...]
Siema. Juz po treningu, dzisiaj jak co poniedzialek klata. Wypis: 1. Wyciskanie na plaskiej: 48x12, 70x12, 75x10, 80x6, 80x4 2. wyciskanie hantli skos gora: 26,5x12, 26,5x12, 26,5x12, 26,5x11 3. rozpietki skos gora: 19x10 - 4 serie UWAGI: Ciezko dzisiaj bylo, w ogole jakis ciezki dzien dzisiaj mam, nic mi sie nie chce poza spaniem. W [...]
[...] albo inna tańszą substancje w minimalnym stężeniu np. zamiast metki 5mg kofeina 3 mg ,zamiast omki było tylko 25 mg tescia propiona itd. Naszczęście skopiowałem sobie te tabelki, ale ciekawi mnie czemu naszym modom na forum nie na ręke są materiały ujawniające prawde o tym co jest nam wciskane przez dilów i jak tu liczyć na obiektywną opinie.
Rodzinnie i przy bigosie, ale bez karpia spędzi wigilię i święta Bożego Narodzenia mistrz olimpijski z Sydney (2000) w rzucie młotem Szymon Ziółkowski. - Nawet nie wiem jak karp smakuje, nigdy nie miałem go w ustach. Dlaczego? Pozostał sentyment z dzieciństwa, kiedy bawiłem się z nimi w jednej wannie. Kiedyś tak bowiem było, że się kupowało go [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
